失眠了翻来覆去睡不着
睡不着的时候就不要勉强自己入睡了，建议听听音乐来帮助舒缓自己的情绪了。
多运动一下白天，让身体疲惫一点，晚上会更容易入睡。
睡前放松一下，可以听听轻音乐或泡个澡，帮助放松身心。
可能是睡前喝咖啡或刺激性饮料太多了，尽量避免咖啡因的摄入。
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回答 (4)
用户997498
2024-02-27睡不着的时候就不要勉强自己入睡了，建议听听音乐来帮助舒缓自己的情绪了。
用户040698
2024-02-27多运动一下白天，让身体疲惫一点，晚上会更容易入睡。
用户083898
2024-02-27睡前放松一下，可以听听轻音乐或泡个澡，帮助放松身心。
用户127098
2024-02-27可能是睡前喝咖啡或刺激性饮料太多了，尽量避免咖啡因的摄入。