姐妹们，有没有半夜睡不着的啊，起来上个厕所，腰酸背痛的，上完厕所，一点困意都没有，老是这样睡眠不足，怎么办
一般一天来累计6个小时也是可以的嘛，这个午睡就不要睡了。。。
平时可以让丈夫轻轻按摩一下腰部，还有就是晚上尽量少喝水，不然容易上厕所
有的时候就会这样子，自己多注意休息一下吧，白天不要睡太多了，晚上早一点休息
腰酸背痛可以尝试睡前做些简单的伸展运动，缓解一下。
半夜起来上厕所是正常的，可以尽量减少晚饭摄入水分。
可能是身体不适，试试换个睡姿或者喝杯热牛奶放松下。
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回答 (6)
用户811902
2024-03-19一般一天来累计6个小时也是可以的嘛，这个午睡就不要睡了。。。
用户855102
2024-03-19平时可以让丈夫轻轻按摩一下腰部，还有就是晚上尽量少喝水，不然容易上厕所
用户898302
2024-03-19有的时候就会这样子，自己多注意休息一下吧，白天不要睡太多了，晚上早一点休息
用户941502
2024-03-19腰酸背痛可以尝试睡前做些简单的伸展运动，缓解一下。
用户984702
2024-03-19半夜起来上厕所是正常的，可以尽量减少晚饭摄入水分。
用户027902
2024-03-19可能是身体不适，试试换个睡姿或者喝杯热牛奶放松下。