这两天半夜起来上厕所后，翻来覆去睡不着
这个就是有些事情不要补充过多的水分的，要注意饮食有规律性一些的。
其实起来上厕所之后，我们就不要开大灯或者看手机哦，不然的话确实很难很难再次入睡的。
你可以试试睡前泡个脚、喝口温牛奶，别刷手机，起夜不开大灯，应该会好点。
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回答 (3)
用户463009
2026-05-11这个就是有些事情不要补充过多的水分的，要注意饮食有规律性一些的。
用户506209
2026-05-11其实起来上厕所之后，我们就不要开大灯或者看手机哦，不然的话确实很难很难再次入睡的。
用户549409
2026-05-11你可以试试睡前泡个脚、喝口温牛奶，别刷手机，起夜不开大灯，应该会好点。