有没有孕妈也是一直睡不着的晚上，我11点多放下手机一直没玩，都睡不着这两个月都是这样每次都是4-5点才睡着
这个试一下不要睡午觉的，看不睡午觉晚上的睡眠有没有改善哦。。
孕妈妈是需要注意尽量早点睡觉的，因为太晚睡觉容易影响身体的排毒了，可以听听音乐了。
那你就自己放松心情开始可以自己看情况，还是要早一点休息比较好的吧
准妈妈睡不着，可能是因为身体激素水平变化，影响睡眠，玩手机也会特别的影响睡眠
白天少躺会儿，傍晚下楼走走，躺床上别看手机，闭眼深呼吸，我孕中期也熬了好久。
亲，那你是不是白天睡得比较多呀？再就是睡觉之前尽量不要看手机，我感觉会越看越清醒
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回答 (7)
用户040631
2026-09-22这个试一下不要睡午觉的，看不睡午觉晚上的睡眠有没有改善哦。。
用户083831
2026-09-22孕妈妈是需要注意尽量早点睡觉的，因为太晚睡觉容易影响身体的排毒了，可以听听音乐了。
用户127031
2026-09-22那你就自己放松心情开始可以自己看情况，还是要早一点休息比较好的吧
用户170231
2026-09-22准妈妈睡不着，可能是因为身体激素水平变化，影响睡眠，玩手机也会特别的影响睡眠
用户213431
2026-09-22白天少躺会儿，傍晚下楼走走，躺床上别看手机，闭眼深呼吸，我孕中期也熬了好久。
用户256631
2026-09-22有没有孕妈也是一直睡不着的晚上，我11点多放下手机一直没玩，都睡不着这两个月都是这样每次都是4-5点才睡着
用户299831
2026-09-22亲，那你是不是白天睡得比较多呀？再就是睡觉之前尽量不要看手机，我感觉会越看越清醒