吃什么下奶水好，又能提高营养
这个你要增强营养的，可以补充一些猪蹄汤或者做一些通草汤。这是可以帮助的。
可以试下用木瓜炖牛奶吧，我觉得这个效果是不错的，可以自己去试一下的
多喝点有营养的汤水吧，也可以喝奶粉，多吃点蛋白质丰富的食物，不要挑食
这个时候就是多吃饭，多喝汤，什么东西多吃一点，这样的话奶水下会相对来说比较多一点。
我听说吃鱼有助于下奶，尤其是深海鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼等。此外，还可以试试吃一些富含维生素B的食物，比如肉类、蔬菜等，对宝宝也好。
咱们中国传统有个说法，喝鲫鱼汤可以下奶哦！也可以多吃些有利于产奶的食物，比如鸡肉、牛肉、鸭子等等，多样化摄入营养。
多喝水，多吃糙米、黑米等杂粮，对下奶有帮助哦！还可以试试吃花生、核桃之类的坚果，对营养也有好处。
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回答 (7)
用户258289
2023-12-11这个你要增强营养的，可以补充一些猪蹄汤或者做一些通草汤。这是可以帮助的。
用户301489
2023-12-11可以试下用木瓜炖牛奶吧，我觉得这个效果是不错的，可以自己去试一下的
用户344689
2023-12-11多喝点有营养的汤水吧，也可以喝奶粉，多吃点蛋白质丰富的食物，不要挑食
用户387889
2023-12-11这个时候就是多吃饭，多喝汤，什么东西多吃一点，这样的话奶水下会相对来说比较多一点。
用户431089
2023-12-11我听说吃鱼有助于下奶，尤其是深海鱼类，比如三文鱼、秋刀鱼等。此外，还可以试试吃一些富含维生素B的食物，比如肉类、蔬菜等，对宝宝也好。
用户474289
2023-12-11咱们中国传统有个说法，喝鲫鱼汤可以下奶哦！也可以多吃些有利于产奶的食物，比如鸡肉、牛肉、鸭子等等，多样化摄入营养。
用户517489
2023-12-11多喝水，多吃糙米、黑米等杂粮，对下奶有帮助哦！还可以试试吃花生、核桃之类的坚果，对营养也有好处。