用户930326 2024-01-22 嘿嘿，21岁的小姐姐不必太过烦恼胶原蛋白肽的摄入。多吃些富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类、奶制品等，可以帮助你维持皮肤的健康。保持愉快心情，保证充足的睡眠，也会让你容光焕发哦！
用户973526 2024-01-22 嘿！年轻人不需要太担心胶原蛋白肽的补充。保持良好的生活习惯，多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、坚果等等。别忘了保持充足的睡眠和适度运动，这对皮肤也很重要呢！
回答 (4)
用户887126
2024-01-22每天的话是可以补充一瓶就好了，这个不需要吃那么多的呀，他一瓶的话也不错的啦
用户930326
2024-01-22嘿嘿，21岁的小姐姐不必太过烦恼胶原蛋白肽的摄入。多吃些富含蛋白质的食物，如鱼肉、蛋类、奶制品等，可以帮助你维持皮肤的健康。保持愉快心情，保证充足的睡眠，也会让你容光焕发哦！
用户973526
2024-01-22嘿！年轻人不需要太担心胶原蛋白肽的补充。保持良好的生活习惯，多吃些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、坚果等等。别忘了保持充足的睡眠和适度运动，这对皮肤也很重要呢！
用户016726
2024-01-22嗨！我觉得21岁的年轻人不需要特别补充胶原蛋白肽。你可以通过均衡饮食摄取足够的胶原蛋白，例如吃些鱼肉、鸡肉、豆腐、蛋类等食物。多喝水、晒太阳也有助于皮肤健康哦！