新妈妈的哺乳必修课:护理好乳房

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哺乳期好好护理乳房,不但能防止乳房下垂、变形,可能还会让乳房更挺拔、更美。

首先,一定要穿胸罩。哺乳期乳房较大较重,需要依托,胸罩是必不可少的。如果感觉不舒服,可能是胸罩的款式或尺寸不合适,及时更换即可。

其次,要注意清洁、干燥。每次哺乳前后要用干净的毛巾蘸取清水擦洗乳房,将残留在乳头附近的乳汁清除,以免滋生细菌。如果漏乳,则需要在胸罩里垫上防漏乳的垫子,湿了就更换,预防湿疹。

再次,哺乳时两侧乳房要平衡。这次先喂左侧,下次就先喂右侧,喂空一侧再喂另一侧。如果孩子吃不完,就将剩余的全部挤出。这样做可以有效预防两侧乳房大小不一的情况。

还有,新妈妈可以在睡前、起床后做做健胸操,或者按摩胸部,锻炼乳房周围肌肉并保持皮肤紧致、结实。另外,新妈妈在哺乳期千万不要节食,在身体瘦下来的时候,乳房也会一同萎缩,那就得不偿失了。

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