相信很多妈妈都有这样的困扰：心情不好，宝宝又在旁边胡闹，可能忍不住发火，但是之后又十分后悔，觉得难以置信自己对宝宝发火。发脾气很糟糕，不是吗？不仅仅是对孩子愧疚，妈妈也会对自己的行为感到极度内疚。当你的孩子一次又一次地和你唱反调，即使是最有耐心的妈妈，也会发脾气的，即使在心情不错的时候。
向孩子道歉可能会帮助改善内疚，这种方法可以化解你的怒气。请记住：如果你能保持头脑冷静，不要发脾气，您的孩子最终能学会保持冷静。这里有一些“保持冷静”的策略，下次发火时，你可以尝试：
了解自己的极限
往往不仅仅是孩子的大喊大叫会使你处于发火的边缘，还有一些其他的因素，如工作的最后期限，与朋友的争论。当你必须要做出让步的时候，有时你会发脾气。当你真正感到压力时，避开能触发你发火的人事物，不妨去公园散散步。
选择你的战场
为了孩子的安全，您需要给自己设一些限制，帮助她学习如何控制自己的情绪和行为。你不需要对一切事说“不”。看看哪些规则对你很重要，并坚持。有些不重要的事，就不要和孩子太计较。这能减少孩子和你的一部分挫折，允许小吵小闹。
给自己时间
如果你觉得你要开始发脾气，深呼吸，数到十。喝口茶或水来舒缓情绪。或去另一个房间，闭上眼睛或静静地凝视窗外。这样，你会发现，怒火被缓解了很多。
分散注意力
如果一场战争即将开始，在你失去冷静前，转换心情，尝试逗孩子笑。有时一个小小的笑话、鬼脸，或最喜欢的歌曲，可以创造孩子与愤怒的家长之间的奇迹。
找到诉苦对象
父母，朋友，善解人意的妹妹，你可以向你信任的人吐苦水。当你孩子午睡或与外出，不妨打电话给他们，向他们吐露心声。
好好照顾自己
一个能照顾好自己的妈妈才可以更好地照顾家人。所以一定要确保你有足够的睡眠，适量的运动和正确的饮食。泡泡浴或与伴侣约会，可以使你养精蓄锐。
