呼吸系统是支持我们的生命持续进行的重要系统。
呼吸是指人体吸入氧气及呼出二氧化碳的气体交换过程，吸入氧气的目的在于供应身体细胞所需，呼出二氧化碳的目的为将体内废气移出细胞。能呼吸代表生命持续进行、表示生命无碍，如果发生障碍，生命就有可能凋零。另外，呼吸系统虽然掌控人体呼吸的质量，但如果常处于恶质的环境，也会影响呼吸系统的健康。
鼻子
鼻子是呼吸道的起始部位，也是嗅觉器官，包括鼻腔和鼻旁窦。鼻腔内的黏膜可分为嗅部和呼吸部，嗅部黏膜呈淡黄色，含有嗅细胞，能感受嗅觉刺激。呼吸部为嗅部以外的部分，黏膜呈粉红色，含有血管、黏液腺及纤毛，可调节温度和湿度，净化细菌和灰尘。鼻旁窦又称为副鼻窦，共有四对，也可调节温度和湿度，并对发音引起共鸣作用。摄取足量的关键营养素可促使嗅觉敏锐。
●维生素A ●维生素B6 ●维生素B12
保护鼻腔的好食物
●胡萝卜 ●鸡汤 ●洋葱
保护鼻腔要多补充
●维生素A ●维生素B群
健康生活须知
1．呼吸新的空气。污染了的空气有可能对我们的呼吸系统造成损伤。
2．不随意挖鼻孔，尤其是不要用尖锐的东西挖鼻孔。
3．维持生活空气质量。
4．鼻子有不适时需立即就医。
