1．体育运动能培养良好的意志品质
体育运动一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。
2．体育运动能推动自我意识的发展
体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。
3.．体育运动能推动心理发展
学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动推动了心理的发展。
4．体育运动能宣泄不满心境和过盛精力，达成心理平衡
所有的体育运动都有利于人体的健康，但像篮球、排球、足球、网球、艺术体操、拳击、散打和田径之类的运动会给人的肢体带来一定冲击的“接触性运动”，它们是有效的恶劣情绪的宣泄手段，通过宣泄不满的心境和过刺的精力，使人体内的内啡呔的含量增加，产生欣快感，达成心理平衡，明显改善具有低落情绪和焦躁不安的状况。也可通过体育游戏来达到这个效果。在体育游戏过程中，对交往、尊重、自我表现、兴趣爱好的需要能够得到满足，产生归属感、凝聚力和爱心。
5．体育运动能提高适应力，激发人生的信心与勇气
体育运动中的郊游、野营、登山、游泳、滑雪、放风筝、徒步旅行、骑自行车远足等形式，能使人走向大自然，实现对自己肉体和心灵的双重磨练，培养较强的适应力。同时通过人与自然的充分接触，从人与大自然“相互依存，和睦共处”的情境中彻底放松心身，汲取大自然的精神力量，激发热爱人生的信心与勇气。而对于由“性”及其引起的相关道德与心理问题所引发的亚健康，可通过韵律操、健美操、健身舞、体育舞蹈、艺术体操以及有民族特色的小集体舞类等以肢体语言与动作表现多维美的体育运动，通过与异性一起练习、交流、健身，自然地展示青春性美以及青春健美和活力，让健康的性心理得到张扬。
