你是不是常被说体质很差,容易生病?你是不是觉得周边的人似乎从不生病?那么就让我来告诉你关于体质的知识。
第一个问题就是体质由什么决定。不得不承认,这和你父母还有一定关系,也就是说遗传在这里还是有部分作用的。但是好的身体并不能只靠天赋异禀,后天的锻炼其实更重要。这也就是在告诉你,要是先天体质差的话,不妨多运动运动吧。
2012年的秋冬交替,这正是运动的好时刻呀。体育锻炼不仅能使你的心变得更加强壮,而且还能促进消化功能,总之对你有利无害。对于男性来说,想要拥有完美的腹直肌,那么运动是你唯一的选择。女性朋友,还在为你的小肚腩,婴儿肥苦恼吗?这个冬天运动让改变发生。这些还只是表面的,最主要的还是通过锻炼来增强免疫力。要知道,在严寒的冬天进行锻炼,那你以后就可以“百毒不侵”啦。
但是有些话一定要听完再行动。下面就是关于锻炼的一些注意点,不要冲动之下去跑个五千米,那与你无益。运动之前要热身,运动要循序渐进这些原则还是要遵循的。同时,不同的年龄,有适合自己的运动项目。年轻人,激烈一点没关系,只要你承受得住就行。老夫子们还是打打太极吧,剧烈运动不是您的菜。但是,持之以恒才能显示出运动的好处。偶尔一次就想有成效的人,奉劝你不如睡个懒觉。秋冬季节温差大,运动热身要充分,出汗脱衣穿衣要及时。不要因为一些细节而失去了运动的乐趣,那就不值得了。