黄精真的可以补肾吗？
首先黄精作为一种常见中药材，中医学上会按照其形状的不同而分有“大黄精”、“姜形黄精”以及“鸡头黄精”三种，具有补气养阴、健脾润肺以及补肾益精等作用功效。
而从现代营养学的角度来研究黄精，黄精也有诸多的作用功效，其中黄精可以调理脾胃虚弱的问题，也可以抑菌抗菌，帮助预防一系列心血管疾病，更加重要的是黄精的确具有养精、补肾的作用功效，因此肾精不足、肾脏亏虚的朋友，可以通过黄精来调理补虚。
那黄精怎么吃才补肾？
1.泡水喝
说到黄精怎么吃才补肾这个问题，黄精具有非常显著的滋补养生效果，对于男性肾虚的朋友，可以每天用50克的黄精泡水喝，大约坚持半个月左右，就可以明显感觉到身体有了更大的活力，整个人好像年轻了不少。
2.黄精炖汤
很多人认为如果单纯用黄精来泡水，可能当中的精华很难泡出来，因此想要通过其他的方式来食用黄精，对此建议用黄精来炖汤喝，例如黄精炖猪肉、黄精羊心汤等，都能够有很棒的营养效果。
3.做成黄精膏
对于那些要求高的朋友，也可以用黄精搭配当归和蜂蜜，经过九蒸九煮的方法来熬制成膏状，入口细腻更容易更吸收消化。
黄精的吃法非常多，大家可以根据自己的喜好来选择吃法，想必只要坚持一段时间以后，一定可以从中获益良多的。
