根据古欧洲传统，不需要奢华贵礼，只要以下10种食物，就能让每天都成为“情人节”，因为它们都有调情怡性的作用。
1. 蜂蜜
中世纪的人们通过蜂蜜来陶冶性欲，例如在古波斯，夫妻婚后一个月，都要饮用蜂蜜制成的饮料。这就是“蜜月”的来源。古人相信，蜂蜜有助于巩固成功的婚姻。而现代营养学则发现，蜂蜜富含维生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分，也能促进血液；对女性而言，它们则可提高人体使用和代谢雌激素的水平。
2. 姜
从古至今，生姜都被认为是一种能够激发性欲、增进性能力的天然食物。其气味能够刺激循环系统，令血液能够被送达身体所有部位，因此不仅有助于催情，还可增强抵抗疾病能力。简单的热水加姜片，再加上柠檬和蜂蜜调味，便可做成强身健体、有助性生活的美味姜饮。
3. 甘草
在古代中国和埃及，甘草被用来增进性欲，因为甘草中含有植物雌激素，据说会影响人体的性激素。而现代研究则发现，一点甘草，就能让男性器官的血流量提高13%。
4. 浆果
草莓、黑莓和蓝莓等浆果类能为房事助兴，是因为其中富含锌元素，有刺激性能力的作用。锌元素能调节睾酮，这对男性的精子生成量有至关重要影响，也能提高女性的情绪。浆果中还富含原花青素，它能放松血管，增强私密部位的血液循环。
5. 无花果
历史上几乎所有人类文明的文化中，无花果都与男女之事密不可分。例如在圣经里亚当与夏娃的故事，无花果就是性别的象征：它们的树叶被亚当夏娃用来遮掩躯体；而他们所食的“禁果”也被认为就是无花果。无花果切开后的形状酷似女性生殖器官；而他们多籽，则寓意着生育力。著名的“埃及艳后”克里欧佩特拉最喜欢的水果，据说就是无花果；而在古希腊，无花果则被视为爱的象征。现代营养学则认定，无花果富含抗氧化剂、黄酮类、植物纤维、钾元素和铁元素，能够改善心脏和血细胞活动力，抗疲劳，令人精力更充沛。
6. 三文鱼
大部分海产，在古代都被认为是天然的催情药，而三文鱼则是其中的至尊。三文鱼是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用；其中还有欧米茄-3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。在19世纪中美洲的烹饪书籍中，三文鱼被推荐给希望追求更好“性福”的已婚女性。
7. 蒜
蒜是一种“性感”的食物，尽管它很有味道。古埃及将蒜头视为一种壮阳药，因为它的蒜素含量极高，能够增进血液循环，让男女们的情欲和体能都更持久。黑蒜的风味和作用尤佳。
8. 松露
松露的名字非常高大上，奢靡而又充满神秘感，很适合情人节的气氛。但它也是世界最佳催情食物之一，古代希腊和罗马帝王们都迷恋它的作用。著名的拿破仑，也认为吃松露能让他更男人。松露的魅力，源自于其特别气味，那被称为雄甾烯酮。据说松露能够复制雄性费洛蒙，因此有种女性无法抗拒的“男人味”。
9. 海枣
海枣是一种产自中东的枣子，在伊朗和尼日利亚等国家，它被认为有助改善性生活，对女性尤其有效。枣含有丰富的营养素、维生素和矿物质，能补充能量、使身体更有活力；它也富含氨基酸，增加性耐力。而且，在部分地区的文化中，吃海枣本身就是一件很性感的事情，因为它的特殊香气就可能征服他人。
10. 西班牙香肠
辣香肠是西班牙标志性食品之一，富含蛋白质和锌元素，有助睾丸素的分泌；它也能提供硫胺素，帮助人体吸收氨基酸，从而更好地将摄入的食物转化为能量。
