怀孕生子是每个女人最幸福的时刻，初为人母的喜悦往往也令她们觉得自己是最重要的人。但是现在却有很多的女性，由于身体原因而无法怀孕，甚至是有一些女性在怀孕的过程中容易出现胎像不稳，甚至是滑胎的可能，这往往是由于女性体内独有的孕酮不足所造成的。孕酮在女性整个发育过程中，甚至到备孕生子起着至关重要的作用。体内孕酮分泌异常，对女性的健康是不利的，尤其是怀孕的准妈妈们，由于特殊时期不能随意滥用药物，所以孕酮过低，对胎儿和孕妇本身是不利的。
孕酮不足的伤害是什么?
孕酮是女性体内自发分泌的激素，发育期的女性孕酮过低，容易造成经期紊乱。长期经期紊乱，容易导致不孕或者过早衰老。而怀孕中的女性孕酮过低，胎儿在子宫内是非常不稳定的，尤其是刚刚怀孕的初期，孕酮过低无法给胚胎提供足够的营养物质，很容易影响着床和发育。因此，怀孕初期的准妈妈们不妨借助天然的食物，多食用一些孕酮含量较高的食品来弥补体内孕酮的不足。
孕期出现孕酮过低可以食用哪些食物?
1、菠菜
菠菜是富含的丰富孕酮素的天然蔬菜，不仅可以帮助孕妈妈补充体内孕酮，加之菠菜本身富含极高的叶酸和维生素，还可以预防胎儿畸形。另外，菠菜也可以避免孕妇便秘，是十分健康的蔬菜，对准妈妈也十分友好。但是孕妈妈们在食用菠菜时要多加注意，因为菠菜中的叶酸会影响铁元素的吸收，在烹饪之前一定要先焯水才行。
2、黄豆
黄豆里面含有大量的孕酮和植物性激素，多吃豆制品可以帮助提高体内孕酮。不管是直接榨豆浆喝还是作为配料烹饪，都不会影响它的营养。尤其是榨豆浆喝，口感香甜，十分适合孕妈妈们。虽说黄豆有利于提升孕酮，但是也需要控制好摄入量，因为黄豆食用过多容易造成肠胃不适。
3、柠檬
柠檬酸酸的口感令很多人都望而却步，但是柠檬中却含有丰富的生物类孕酮素，对孕妈妈们还是很友好的。如果觉得口感过酸，不妨加点蜂蜜做成蜂蜜柠檬水，口感清甜还能帮助孕妈妈们缓解孕吐。
孕期对于女性是十分重要的一个过程，如果孕酮不足，既会对孕妈妈自己健康造成危害，对胎儿也是十分不利的。因此，怀孕过程中一定要十分注意孕酮是否分泌正常，如果有任何异常，要及时前往医院治疗。
