备孕期间的饮食习惯是非常重要的，因为在怀孕的过程中，对孕妇的营养供应可能是胎儿成长发育的关键因素之一。因此，备孕期间的饮食应当讲究，要注意改变饮食习惯，以提供有利于宝宝成长的营养。
一、注意摄取多样化的营养
备孕期间一定要注意饮食，及时补充营养，要注意摄取多样化的营养，维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物以及多种脂肪酸均应有机会被摄入。大量的维生素是宝宝健康发育的基础，要尽可能多吃水果、蔬菜以及其他以营养丰富的食品，同时，维生素补充剂也是必要的。
二、注意调节膳食结构
备孕期要注意饮食，要尽量调节膳食结构，尽量摄入低脂、低糖的食物，多吃水果蔬菜，以及谷类食物，尽量减少不必要的热量，如糖果、蛋糕等，避免体重过重，以及因体重过重而引起的其他疾病。
三、注意谨慎摄入
备孕期要注意饮食，要加强对食材的谨慎摄入，尤其是腌制食品，例如鱼肉、肉类等，相比较普通食物而言，腌制食品往往含有较多的盐、糖、添加剂等有毒物质，如果不加以控制，可能会影响胎儿的健康。
四、控制摄入的量
备孕期要注意饮食，要控制饮食的数量，避免暴饮暴食，以免引起体重过重，而把孕妈妈身体搞得凌乱无比。孕妈妈们应尽量避免暴饮暴食，多吃少量，多吃细嚼慢咽，以免影响胎儿的健康发育。
总之，备孕饮食可以起到重要作用，可以为宝宝提供有利于成长发育的营养，可以改善妊娠期孕妇的健康状况，也可以改善宝宝的健康状况。因此，孕期要注意饮食，均衡摄入，不过量，遵守上述的一些方法，就能确保身体的健康及营养的均衡，让孕妈妈能更好地度过孕期，养育一个健康、可爱的宝宝。
