现代社会是一个充满竞争的社会，快节奏的生活会给家庭成员带来各方面的压力，比如生活的压力、工作的压力，甚至是婚姻的压力。而这些压力无一幸免地都会给人们带来焦虑，父母们如果将这些焦虑带到家庭之中，带给孩子，那对孩子的伤害就太大了。
1.将坏情绪留在家门之外
无论自己在外面有多累，多辛苦，多不容易，受到了什么样子的委屈，回到家在进家门之前，先在门口深呼吸，把这一切都放在门外面，然后微笑着开门，迎接孩子的笑脸。做父母的如果不能将自己的坏情绪留在门外，那影响到的将不止是将焦虑带给孩子，还会破坏整个家庭的和睦甚至是幸福。
2.告诉孩子只是短暂分离
很多孩子会因为父母早上需要外出工作，或是他们早上要跟父母分开去幼儿园而出现分离焦虑症状。孩子又哭又闹，就是抱着父母不肯放手。如果此时，家长们对孩子又打又骂，不止是不能解决问题，还会让孩子在下次更加哭闹得更厉害，甚至失去安全感，不愿意独自去幼儿园或是学前机构。父母们应该蹲下身来，用爱的眼神看着孩子，温柔地告诉孩子只是去上班，很快会回来，不会离开他们，更不会不要他们。只有用爱的方式才会让孩子放松下来，缓解他们的焦虑症状。
3.和孩子一起学会分享
孩子在幼儿园或是早教中心可能会遇到一些不开心的事儿，父母在工作上或是生活当中也可能有一些委屈。当然大多数时候遇到的都是开心、快乐、有意义的事情。回到家之后，找个时间好好地分享，有助于父母和孩子将各自的焦虑情绪缓解开来。和孩子聊聊天，一起散散步，做游戏，讲一讲自己一天当中遇到了什么，发生了什么，你会觉得生活原来是这么有趣，至于其他的情绪问题也就很自然地消失不见了。
4.帮孩子养成阳光的性格
对于阳光自信的孩子来说，他们很少患上焦虑情绪，成人也一样。相反的对自己不自信，胆小内向的人来说，他们更容易处在焦虑之中。因此，家长们有必要帮助孩子营造一个阳光健康的成长环境，让孩子从小养成阳光、乐观、健康的好性格，这有助于孩子未来的一生，无论是学习、工作、事业、婚姻等都有帮助。
