对于4岁孩子来说抵得住桌前糖果的诱惑长达15分钟不是件容易的事。大部分孩子只能坚持到第3分钟。而那些抵制住诱惑的孩子对压力的忍耐乃至社会智能都很高，长大之后也会有成功的人生。这就是在实际生活中，比智商更重要的能力。
斯坦福大学的沃尔特·米歇尔说，他实在1968年从棉花糖实验中发现这个挑战的。这种实验虽然很简单，但却可以研究延迟满足感的大脑处理过程。
测试的主要内容是，给一个四岁的宝宝一块棉花糖，然后测试者走开15-20分钟。如果宝宝在这个期间没有吃掉棉花糖，则会得到另一块棉花糖。在超过1000多名的实验对象中，3个为一组的孩子中有2个在测试者离开中就会吃掉棉花糖，只有一个孩子等着测试者回来。棉花糖的实验说明了有30%的宝宝有着更明显的分析和应对能力，需要赢得成功。
沃尔特·米歇尔认为，抵得住诱惑、接受认知事物训练的宝宝跟没有训练过的宝宝是存在差异的。这种认知训练不是一两天就能完成的，也不是单纯的在课堂上就可以学会的，父母可以在家庭对宝宝进行满足感延迟能力的训练。
很多父母会要求宝宝在吃晚饭之前不许吃零食，拿到手的的零花钱积攒起来等等。这些也是认知训练的方式，但是如果想要这些行为变成一种长久的习惯则需要坚持不懈的训练。所以，我们抵制住自己的欲望，延迟满足感，父母在训练我们的时候起到了很大的作用。
