完整的怀孕期限，应该扩充到12个月，其中应当包括至少3个月的怀孕准备期。夫妻双方在这个准备期内，把自己的身心健康调整到最佳状态，这样，对于拥有一个健康顺利的孕程，孕育一个健康的宝宝来说，绝对帮助良多。
女性最佳生育期优生学家认为，最佳的受孕年龄在女性的24~29岁。因为这个年龄段的女性，身体已经发育成熟，体质最为健壮，精力最旺盛，卵巢功能最活跃，排出的卵子质量最高，这时受孕做母亲，会获得最佳胚胎。而且，妊娠并发症少，胎儿发育好，早产、畸形胎、痴呆儿的发生率最低，分娩也会最顺利。
女性如果年龄过小怀孕，胎儿会与正在发育中的母亲争夺营养，对母子身体健康都不利。而女性过晚育，特别是在35岁以后才怀孕，患妊娠高血压症、妊娠期糖尿病、巨大儿、难产、手术产的机会都会增加。产后，新生儿发生窒息、损伤和死亡的几率也会加大。
男性最佳生育期生殖学研究证明，男性越是年轻，产生的精子质量越差。男性在25~35岁之间，身体、心理和智慧都趋于完善，性欲也比较旺盛，此时产生的精子质量最高，拥有最强的生命力，可以给下一代遗传最好的基因，其中包括智力和体格。如果男性生育年龄过大，所生的宝宝先天性畸形和遗传痛的发病率也相应增高。遗传优生学研究者们普遍认为，男性的最佳生育年龄应当比女性晚1~3岁。
