很多孕妈在睡觉前都喜欢看手机刷微博刷抖音,时间不知不觉就过去了,经常熬夜,这让孕妈疲惫不堪,第二天起来没有精神,更重要的是还坑到肚子里面的宝宝。
孕妈熬夜,胎儿又在干啥?
孕早期到孕中期,胎儿在妈妈肚子里面时基本上都是睡着的状态,但是到了孕后期,由于视觉听觉逐渐发育成熟,对外界也有了感知。感觉到外界有声音或是光亮,胎宝也会醒来玩一会。如果孕妈经常熬夜,宝宝也会更在后面一起熬夜,影响宝宝发育。
孕妈熬夜,自身会有何影响?
经常熬夜的女性皮肤也会变得很差,对于孕妈妈来说,更是如此。熬夜会让皮肤会出现各种问题,比如长痘、脸色变黄或是长斑、出油等等。同时也会影响孕妈情绪。由于睡眠质量不好,孕妈情绪很容易激动,变得焦虑不安有时候还会有失眠表现。这不仅影响胎儿正常发育,还会增加孕后流产机率。
孕期孕妈经常熬夜,早上会没有精神,精神萎靡不振,自身抵抗力随之下降,增加患病风险,如感冒/肠胃疾病。
孕妈熬夜,对胎儿有何影响?
1.影响宝宝正常生长发育
孕期孕妈体内内分泌容易出现紊乱,影响身体正常的新陈代谢,这对胎儿生长发育会造成影响。如果孕妈孕期经常熬夜,不仅会导致宝宝出生体重偏轻,还容易引发其他并发症,宝宝生长发育的比较缓慢。
2.影响正常的休息规律
如果孕期孕妈经常熬夜,胎儿作息时间也受到影响,打乱正常生物钟。孕期孕妈什么时候睡觉,宝宝也会啥时候睡觉,日夜颠倒,宝宝出生后爱哭闹,容易发脾气,很难带。
孕期,建议孕妈不要熬夜
对于喜欢熬夜的孕妈,建议不要在熬夜了。养成好的作息习惯,每天晚上到点睡觉,将手机放在离自己很远的位置。
如果晚上睡不着或是被孕期症状所折腾时,孕妈可以将眼睛闭上,养神,听听舒缓的音乐,不要刷手机,少做容易让大脑兴奋的活动,或者在睡觉前喝上一杯牛奶。
孕妈需保证每天睡眠充足,及时调整饮食结构,保持心情愉快,这样更有利于胎儿发育,孕妈也能有个好的健康状态,生下健康聪明的宝宝。