对父母来说，让孩子觉得吃饭有趣是件比较困难的事情。妈妈往往使出浑身解数去驱使孩子吃饭后，他最终也只是吃一点点而已。这主要是因为，有营养的食物通常不那么好吃，而好吃的却又不健康。那么这时你应该怎么办呢？
1.提供多样食物
不要每天都给孩子吃一样的东西，长此以往孩子就无法吃到别的健康的食物。同时吃饭也越来越变得单调乏味，以后孩子也会对一成不变的饭菜感到厌倦。
2.参与进厨房
在保证孩子安全的条件下，让孩子参与进厨房烹饪中。它的原理就在于当你的孩子在旁边兴致勃勃地看你准备食物的时候时，他也会耐不住好奇品尝它。他们也很喜欢搅拌和煸炒的过程，最终会很乐意吃他们观察了很久的食物。
3.按需提供食物
如果你的孩子对于食物具体的形状、颜色和花色感兴趣的话，那就尝试着把他们的食物设计成不同的形状、大小和颜色。
4.养成共同进食的习惯
当你的孩子刚开始学步的时候就开始和孩子一起吃饭，他们最终会把吃饭当做一种习惯。家庭用餐时间不仅可以增强孩子的爱心，而且在未来某一天你们感情疏远的时候也会产生重要作用。你的孩子会注意到别人是如何吃以及吃什么，从而养成模仿的习惯。
5.让孩子设计食物
有很多健康的酱汁，蘸酱、果酱和果冻，你可以购买或自己在家里做，然后把它们放在压缩袋。面包可以变成画布，让孩子们在上面随心所欲的画画，最终你的孩子也会忍不住吃掉他们最终做的东西。
6 给食物命名
为了让孩子熟悉这些食物，你可以给这些健康的食物起听起来很蠢的名字，名字可以来源于一个故事或者一段对话。通过这种方式他们会在吃饭的时候对食物念念不忘。
7.给食物编故事
根据他盘子里的食物，可以讲不同的故事。比如，豌豆国王和土豆女王住在森林，那里是由西兰花做成的树。在你编造的故事几天后，你会发现你的孩子也正在创造自己的故事。
8.让每顿饭变成庆祝会
让你的孩子帮你清理和摆放桌子以及提供食物，你也可以让他们教你怎么吃东西，这样一边教你他们也会把自己的食物吃光。
