让孩子保持健康、平衡的情感并不是指帮助他屏蔽负面的感觉，而是帮助他谈论和适当地表达或处理各种情绪。如果你想教孩子如何表达自己的感情，你可以通过日常生活和一些学习资料来帮助他。展示信任、尊重以及有效的沟通，这都将将帮助你的孩子更好的表达情感。
1.树立榜样
首先，你需要做一个很好的表达情感的榜样。确保你的身体动作、面部表情和言语是匹配的。你可以在孩子面前展示如何有效的进行感情沟通，而不是大喊大叫让情形恶化。同时，你需要在和孩子的对话中表达自己的情感让他理解，例如你可以说“当你把食物扔在地板上的时候我很伤心”、“我很高兴看到你把玩具放回收纳箱”。
2.情感观察
记录孩子的感情。例如，当你看到他皱起眉毛，你可以说“我看到你好像比较难过，咱们聊聊天吧。”或者“你看起来很难过的样子，能告诉我发生了什么吗？”除了难过之外，当你看到孩子兴奋激动的时候，也别忘了问问他。
这能够让孩子感觉到你的关怀和爱，也更愿意将自己的情感向你表达出来。这样，你也能够针对孩子的表现有意识地采取一些行动。
3.语言沟通
和孩子之间多进行一些语言沟通吧。去公园散步的时候，看到座椅上一对年老的夫妇笑眯眯的看着对方时，可以引导孩子注意这种行为，并且和他谈谈他这对夫妇是什么感觉。
如果你看到孩子憋得通红的脸和双手叉腰的动作，你可以说“你的肢体语言告诉我你很生气，但是你也可以使用你的言语来解释你的感觉”。使用简单的措辞，给孩子一些小的建议，来帮助他学习解释自己的感觉。
4.健康的解决方式
引导你的孩子通过一些健康的方式解决问题和处理困难的情况。可以和孩子讨论一些场景，如果和孩子正在读一本书，鼓励他他指出故事中人物的感受，以及他认为这个人物应该做什么。这有助于鼓励孩子去思考，能够引导孩子去好的方式去表达情感和解决问题。
5.绘画发泄
对于年幼的孩子来说，绘画是一个良好的情绪发泄的方式。大一些的孩子可能也会感兴趣的情感表达方式包括绘画、写诗、唱歌和跳舞等等，所以你应该帮助孩子找到最适合他的发泄方式。
