为了确保孕妇的身体健康，孕期饮食作息至关重要。备孕时，孕妇应严格遵守一定的饮食作息规律，以便获得营养充足，维持健康的孕期生活。
首先，孕妇应该养成良好的饮食习惯。孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，因为它们营养丰富，能维持身体的健康。特别是多吃富含维生素A和C的食物，能促进胎儿的身体发育和生长。此外，孕妇也可以适当吃一些肉类，它们能为孕妇提供丰富的蛋白质，有助于准妈妈的身体发育。
其次，建议孕妇养成定期作息的习惯。孕妇应在每天早上6点钟起床，做一些慢跑、游泳、散步等有氧运动，有助于促进孕妇的身体健康，还有利于改善孕妇的情绪。此外，孕妇在晚上应保证充足的睡眠，孕妇不宜过度熬夜，以免出现身体不适的情况。
最后，孕妇应该保持良好的心态。孕妇在孕期需要避免过分的紧张，以免影响胎儿的发育。因此，孕妇应经常做一些简单的放松活动，如游泳、散步等，以舒展紧张的神经，缓解情绪。
总之，孕期饮食作息重要。孕妇应该多吃新鲜蔬菜和水果，建立规律的饮食习惯，定期作息，保持良好的心态，以保持自身身体健康，做好备孕工作。
